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应对考试时出现的“怯场”
作者:深圳教育在线 来源:www.neobmwclub.com 更新日期:2011-6-20

  考试时出现的"怯场"情形,是很多考生在考场上容易出现的问题,造成怯场的主要原因是临场过分焦虑或恐惧,影响水平的正常发挥。要克服考试"怯场",考生应做好以下几方面的准备:

  (1)做好考前的物质准备和应试准备。在考前头一天晚上将考试必须带的证件、文具准备好,以免少带和忘带,造成额外的紧张。常言说"怯场怯场,最怕头场",所以考生必须认真对待首场考试。考生应准时进入考场,尚未发卷时,不要嘻笑打闹,也不要精神紧张,可以做深呼吸缓解紧张情绪。发卷后,考生应先看所发卷是否是当天应考的科目,再看有几卷、几张、几页、几个大题,是否有缺页或空白,然后再看第一页的注意事项或答题要求,在试卷密封线内和答题卡规定位置上按要求填写(涂)自己的考场、考生号、姓名、座位号,铃响监考老师宣布开考后才答题。

  (2)要做好考前的心理调适。在思想上丢掉"怕"字的包袱,不要怕这怕那,俗话说"短兵相接勇者胜",要相信自己,要满怀信心去应试。只有做到思想上的轻装上阵,才能临阵不慌,换来考试中的应试自如。

  (3)要练就扎实的基本功,培养应试能力。"艺高人胆大",平时功底扎实,临考充满信心,就会消除不安心理,不至于见卷就怕。

  (4)在考试时应科学安排和使用考试时间。根据试题情况,合理安排答题和检查的时间,避免因答卷时间不够用,或者检查答案时发现错误没有时间修改而出现的怯场。

  一旦考试出现"怯场",是可以通过人体自我调节、自我控制的功能系统加以克服。一般可以采取下列方法:

  一、是通过自我暗示的方法,尽量克制自己,并对自己说:"要冷静,不要紧张。"

  二、是立即停止答卷,做深呼吸;或向窗外远眺片刻,驱散紧张空气。

  三、是适当转移注意力,减少兴奋中心。如遇到难题而紧张,则立刻做比较容易的题目,然后再做难题。

  总之,发生了怯场现象,重要的是不要紧张,尽快自我控制,及时应变,以保证考试顺利进行。


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